💧 每日飲水量計算機
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ℹ️ 飲水知識
💧 每日建議飲水量
- 成人: 每公斤體重攝取 30-35cc 的水
- 兒童: 每公斤體重攝取 50-60cc 的水
- 嬰兒: 每公斤體重攝取 150cc 的水
兒童依照國民健康署建議成人每日飲用6-8杯水(240ml/杯)約1500-2000cc，而國小學童每日至少飲用1500ml水，分次小口慢飲。 但實際上應攝取量仍要視氣候、勞動強度、身體狀況、生活習慣而有所調整。
根據年齡，性別以及天氣和體育鍛煉，孩子需要喝的水量可能相差很大。依據歐洲食品安全局（EFSA）制定有關兒童需要多少水分的指南， 年齡在4到13歲的兒童應該每天喝大約6到8杯液體，而年齡較小的孩子則需要相對較小的份量（例如4歲的兒童150毫升，年齡較大的兒童250毫升）。
🔬 關於RO水
RO水是將通常會去除鹽，錳，鐵，氟化物，鉛和鈣。水的大多數礦物質成分在物理上都比水分子大，並且通過逆滲透過濾時，會被半透膜去除。 但是身體內所需的礦物質絕大部分都是由食物當中獲得，而不是從飲用水，故不必擔心RO水對礦物質的影響。
祝您平安健康
以上由衛生福利部南投醫院 蔡秀雯營養師提供
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